Có rất nhiều quan điểm cho rằng lão hoá da chỉ đến ở tuổi trung niên, và việc chăm sóc da bằng những sản phẩm “đắt giá” sẽ giúp da không lão hoá. Tuy nhiên, do một số thói quen hàng ngày đã làm da bạn trở nên lão hoá rất sớm so với tuổi hiện tại, cùng #Maido điểm ra những nguyên nhân này nhé.
- Hạn chế ăn nhiều thực phẩm ngọt
Các loại đồ ngọt khá “quyến rũ” nhưng nó cũng là nguyên nhân rất lớn làm tăng tốc độ lão hoá da và còn khiến mụn phát triển nhanh hơn. Khi lượng đường trong cơ thể dư thừa sẽ diễn ra phản ứng Glycation - phân tử đường liên kết các acid amin của collagen, elastin (bản chất của protein) làm biến tính các protein gây nên hiện tượng kém đàn hồi, tăng nếp nhăn, và hàng rào bảo vệ da cũng bị tổn thương khiến da lão hoá sớm.
- Mất ngủ, thiếu ngủ hoặc thức khuya
Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ trễ hơn 23h00 sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến chức năng giữ ẩm, tự phục hồi và tái sinh của làn da. Lúc này, sự trao đổi chất của da bị giảm, dẫn tới tích tụ các độc tố và tăng tốc độ lão hóa da. Ngủ không đủ giấc, hay ngủ quá muộn còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất nội tiết (hoặc tăng quá hoặc giảm quá) sẽ khiến làn da trở nên nám, sạm, nhiều mụn trứng cá, cơ thể mệt mỏi. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho làn da của bạn, nhất là da mặt và vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng. Giấc ngủ ngon và sâu cũng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, giúp da láng mịn. Hãy tập ngủ đủ giấc và trước 23h00 bạn nhé.
- Stress và giận dữ
Stress gây ra mụn đầu đen và trứng cá đỏ, đây là những di hại đầu tiên và dễ thấy nhất khi bị stress và cũng là kẻ thù số 1 của làn da đẹp, đặc biệt là mụn trứng cá. Khi tinh thần căng thẳng, cơ thể tạo ra cơ chế “đáp trả”, gây mất cân bằng hormone bị rối loạn làm tăng mụn, mẩn đỏ, viêm da… Cơ thể tiết ra hormone giải phóng corticotropin (CRH) hay yếu tố giải phóng corticotropin, CRH quá nhiều trong cơ thể sẽ khiến da xấu đi, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
- Không tập thể dục
Duy trì thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện tích cực làn da. Tập thể thao giúp tăng nhịp tim, cải thiện lưu lượng máu, nhờ đó mà máu mang đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng đến da. Quá trình này thúc đẩy da khỏe mạnh, sản xuất nhiều collagen và các tế bào mới để làn da trông tươi sáng và chậm lão hóa hơn.